Skulderskolen

Skuldersmerter rammer svært mange i en eller flere perioder av livet. Plagene kan påvirke alle aspekter av dagliglivet, som arbeidsliv, familiesituasjon, sosiale sammenhenger og nattesøvn.

Trening som behandling
Det er mange veier til målet. Alle pasienter og skuldre er ulike og det er viktig å finne sin vei. Trening kan skje daglig, eller et par ganger i uken, alt etter hva du tåler. Kapasiteten din vil også svinge, det er naturlig. Se gjerne øvelsesarkene lenger nede på siden. 

Skap varig endring
Skulderens funksjon vil variere framover, det er forventet. I takt med endringer i hvordan du, og skulderen din har det, må trening, belastning og aktivitet tilpasses.​

Det er du som kjenner din egen skulder best og sammen med din behandler skapes mål og veien dit. Se gjerne på hva du kan gjøre i egen hverdag, for å skape gode og varige vaner.

Ta kontakt med fysioterapeut for oppfølgning tilpasset deg og dine behov.

Øvelser